Đột quỵ ban đêm và những điều cần biết để tránh nguy hiểm đến tính mạng

Đột quỵ ban đêm được xem là một trong những tình trạng cấp cứu y tế nghiêm trọng nhất, thường xuất hiện khi người bệnh đang ngủ. Điều đáng chú ý là hiện tượng này không chỉ giới hạn ở người già mà còn ngày càng phổ biến ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là trong độ tuổi lao động. Mối lo ngại trở nên lớn hơn khi nhiều người vẫn chưa nắm rõ nguyên nhân cũng như cách thức để có giấc ngủ chất lượng, từ đó phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Đột quỵ ban đêm có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm

Đột quỵ ban đêm là tình trạng máu không thể lưu thông lên não hoặc mạch máu trong não bị vỡ khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Có hai loại đột quỵ chính thường gặp:

- Đột quỵ thiếu máu cục bộ: xảy ra do mạch máu bị tắc nghẽn bởi cục máu đông.

- Đột quỵ xuất huyết: do mạch máu bị vỡ gây chảy máu bên trong não.

Theo thống kê y học, trên 60% các ca đột quỵ xảy ra vào ban đêm hoặc sáng sớm. Điều này gây khó khăn trong việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời, khiến nhiều bệnh nhân bỏ lỡ “thời gian vàng” điều trị (3–6 giờ đầu), làm tăng nguy cơ tử vong hoặc di chứng lâu dài.

Điểm đáng sợ nhất của đột quỵ ban đêm là tính bất ngờ và sự im lặng. Khi xảy ra trong lúc ngủ, người bệnh thường không nhận ra triệu chứng sớm hoặc không có ai bên cạnh để hỗ trợ, dẫn tới hậu quả nghiêm trọng như tử vong hoặc tổn thương não nghiêm trọng.

Đột quỵ ban đêm

Có 2 loại đột quỵ là nhồi máu não và xuất huyết não

Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ ban đêm

Đột quỵ ban đêm thường đến một cách bất ngờ, nhưng cơ thể có thể gửi những tín hiệu báo trước mà nhiều người dễ bỏ qua. Nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp bạn kịp thời phòng ngừa hoặc đi khám bác sĩ để phát hiện sớm nguy cơ đột quỵ. Những triệu chứng cảnh báo bao gồm:

- Đau đầu thường xuyên vào buổi sáng: Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác đau đầu hoặc nặng đầu, đây có thể là dấu hiệu của áp lực mạch máu trong não đang tăng cao khi ngủ.

- Tê hoặc yếu tay chân nhẹ khi vừa tỉnh dậy: Cảm giác mất lực hoặc tê bì một bên cơ thể dù nhẹ cũng không nên chủ quan, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu máu não cục bộ.

- Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng trong đêm: Cảm giác mất cân bằng hoặc quay cuồng khi đang ngủ hoặc khi thức dậy có thể báo hiệu tuần hoàn máu lên não không ổn định.

- Ngáy to kèm ngưng thở từng lúc khi ngủ: Hiện tượng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea) làm giảm oxy máu, gây áp lực lên tim và não, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

- Khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, hay mộng mị: Rối loạn giấc ngủ kéo dài khiến hệ thần kinh không được nghỉ ngơi đầy đủ, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và mạch máu não.

- Thức giấc nhiều lần trong đêm, tim đập nhanh: Tim đập không đều hoặc quá nhanh khi ngủ có thể cảnh báo loạn nhịp tim hoặc tăng huyết áp, dễ dẫn đến đột quỵ.

Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu trên xuất hiện thường xuyên, đừng ngần ngại đi khám bác sĩ chuyên khoa tim mạch hoặc thần kinh để được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

Đột quỵ ban đêm

Quy tắc B.E.F.A.S.T nhận biết đột quỵ sớm

Nguyên nhân gây đột quỵ ban đêm là gì?

Dưới đây là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ khi đang ngủ:

1. Huyết áp tăng đột biến khi ngủ

Thông thường, huyết áp sẽ giảm xuống vào ban đêm để cơ thể có thể nghỉ ngơi hiệu quả. Tuy nhiên, ở những người bị rối loạn điều hòa thần kinh hoặc tăng huyết áp không được kiểm soát tốt, huyết áp có thể không hạ mà còn tăng lên đột ngột trong giấc ngủ, dễ dẫn đến hiện tượng vỡ mạch máu não.

Đột quỵ ban đêm

Cao huyết áp là thủ phạm gây nên 80% các ca đột quỵ

2. Rối loạn nhịp tim trong lúc ngủ

Các tình trạng như ngưng thở khi ngủ, nhịp tim chậm hoặc loạn nhịp có thể làm giảm lượng máu và oxy được vận chuyển lên não, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc thiếu máu cục bộ, là nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ.

3. Thói quen ngủ muộn và thiếu ngủ kéo dài

Việc thức khuya làm gia tăng hormone stress (cortisol) trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống mạch máu và làm tăng huyết áp. Đồng thời, ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 4 lần so với những người có giấc ngủ đủ.

4. Tư thế ngủ không hợp lý

Ngủ nghiêng quá lâu một bên hoặc nằm úp có thể cản trở lưu thông máu lên não, đặc biệt ở người có các vấn đề về cổ như cứng cổ hay thoái hóa đốt sống cổ. Tình trạng này khiến máu lưu thông chậm, góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ vào ban đêm.

Đối tượng nào dễ gặp nguy cơ đột quỵ ban đêm?

Không phải ai cũng có nguy cơ như nhau, một số nhóm người cần đặc biệt chú ý bao gồm:

- Người trên 50 tuổi.

- Người có tiền sử cao huyết áp, rối loạn mỡ máu hoặc tiểu đường.

- Người thừa cân, béo phì.

- Người mắc các vấn đề giấc ngủ như mất ngủ kéo dài.

- Người thường xuyên hút thuốc và uống rượu bia.

- Người bị hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Nếu bạn thuộc nhóm này, việc chú trọng cải thiện chất lượng giấc ngủ sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ trong lúc ngủ.

Đột quỵ ban đêm

Nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị đột quỵ

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ ban đêm?

Một giấc ngủ chất lượng chính là “liều thuốc” tốt nhất để bảo vệ hệ tim mạch và não bộ. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngủ ngon hơn và hạn chế nguy cơ đột quỵ:

1. Thiết lập thói quen ngủ đều đặn

- Đi ngủ trước 23 giờ để đồng hồ sinh học không bị rối loạn, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi hiệu quả.

- Cố gắng thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả ngày nghỉ cuối tuần, để duy trì nhịp sinh học ổn định.

- Hạn chế ngủ trưa quá 30 phút để không ảnh hưởng đến giấc ngủ chính vào ban đêm.

- Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng yếu hoặc tối hoàn toàn, nhiệt độ phòng khoảng 24–26 độ C, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

- Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng ít nhất 30–60 phút trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh làm cản trở sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ.

- Sử dụng gối đầu có độ cao vừa phải, tránh gối quá cao hoặc quá thấp để không gây áp lực lên vùng cổ và mạch máu.

3. Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày

- Các hoạt động như đi bộ, yoga hoặc thiền vào buổi tối giúp tinh thần thư thái, cơ thể dễ dàng thư giãn, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.

- Tránh vận động mạnh hoặc tập thể dục quá muộn (sau 20 giờ) vì có thể kích thích tim hoạt động mạnh, khiến bạn khó ngủ.

Đột quỵ ban đêm

Tập thể dục thể thao ngăn ngừa đột quỵ

4. Kiểm soát chế độ ăn và thói quen uống

- Không uống cà phê, trà đặc hoặc các loại nước tăng lực sau 16 giờ chiều vì chúng có thể gây mất ngủ và làm tăng huyết áp.

- Hạn chế rượu bia vì chúng làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.

5. Ăn tối đúng cách

- Nên ăn tối trước 19 giờ, tránh ăn quá nhiều tinh bột và chất béo để cơ thể không bị quá tải khi nghỉ ngơi.

- Tránh ăn mặn để không gây hiện tượng giữ nước, tăng huyết áp vào ban đêm.

- Không nằm ngay sau khi ăn, nên đi lại nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa.

6. Thăm khám sức khỏe định kỳ

- Theo dõi huyết áp đều đặn, đặc biệt vào buổi tối để phát hiện kịp thời các dấu hiệu bất thường.

- Kiểm tra mỡ máu, đường huyết ít nhất 6 tháng một lần để phát hiện nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường.

- Nếu trong gia đình có tiền sử bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc dị tật mạch máu não, nên thực hiện các kiểm tra chuyên sâu định kỳ để tầm soát nguy cơ.

Tạm kết

Đột quỵ ban đêm thường xảy ra khi ngủ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn là cách quan trọng để phòng tránh đột quỵ ban đêm hiệu quả. Hãy chăm sóc sức khỏe ngay từ hôm nay để bảo vệ chính bạn và những người thân yêu!

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0