Đột quỵ vào sáng sớm: Nguyên nhân và cách đơn giản phòng tránh nguy hiểm

Đột quỵ vào sáng sớm có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nghiêm trọng như giảm khả năng tư duy, trầm cảm, thậm chí tử vong. Đây là thời điểm đột quỵ dễ xảy ra, vì vậy mỗi người nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa như vận động nhẹ nhàng ngay sau khi thức dậy và tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát biến chứng đột quỵ.

80% ca đột quỵ xảy ra vào sáng sớm

Đột quỵ xảy ra khi dòng máu đến não bị gián đoạn, ngăn oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng não, dẫn đến tổn thương nhanh chóng và chết tế bào não. Mặc dù đột quỵ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm buổi sáng, đặc biệt từ 6 giờ đến 12 giờ, có tỷ lệ xảy ra cao nhất do các nguyên nhân sau:

1. Do máu đặc vào sáng sớm

Sau một đêm ngủ, cơ thể mất nhiều nước, khiến máu trở nên đặc hơn. Máu đặc làm tăng gánh nặng cho tim trong việc bơm máu, đồng thời tăng nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu não. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng từ 4 giờ đến 8 giờ sáng là thời điểm máu đặc nhất trong ngày.

Buổi sáng sớm là lúc máu dễ đông đặc nhất

2. Tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ

Huyết áp cao làm tổn thương thành mạch máu, dễ gây vỡ mạch máu nhỏ trong não hoặc hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn. Đáng chú ý, huyết áp thường tăng khoảng 20% sau khi thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra, từ 18 giờ đến 19 giờ tối cũng là thời điểm huyết áp có xu hướng tăng cao, cần được theo dõi cẩn thận.

3. Tác động của thay đổi thời tiết và đột quỵ

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, đặc biệt là chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm, cũng là yếu tố dẫn đến đột quỵ. Trong những ngày nắng nóng, cơ thể mất nước qua mồ hôi và hơi thở, gây rối loạn đông máu. Việc sử dụng điều hòa với nhiệt độ quá thấp, sau đó ra ngoài trong điều kiện nhiệt độ chênh lệch lớn, có thể gây sốc nhiệt, dẫn đến các biến chứng như tai biến mạch máu não hay nhồi máu cơ tim.

4. Hàm lượng Nitric Oxide thấp vào sáng sớm

Nitric Oxide (NO) đóng vai trò thiết yếu trong việc giãn nở mạch máu, điều hòa tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. NO còn tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng như điều tiết huyết áp, cảm giác đau, và duy trì chức năng sinh học khác. Ban đêm là thời điểm cơ thể tiêu thụ lượng NO lớn nhất. Vì vậy, khi bạn thức dậy vào sáng sớm, mức NO thường ở mức thấp, làm giảm khả năng tuần hoàn máu và giãn mạch, từ đó gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Nitric Oxide (NO) càng thấp thì nguy cơ đột quỵ càng cao

Các biện pháp phòng ngừa đột quỵ vào sáng sớm

Để giảm nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản như sau:

1. Thức dậy một cách từ từ

Việc đột ngột rời khỏi giường ngay khi thức dậy có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt với nguy cơ đột quỵ. Hãy nằm thêm khoảng 5 phút để cơ thể dần thích nghi với trạng thái hoạt động. Điều này giúp các cơ quan trong cơ thể từ từ khởi động và giảm nguy cơ sốc não do lượng máu lên não không đủ, tránh nguy cơ xuất huyết não.

2. Thực hiện duỗi tay và chân

Thay vì đứng dậy ngay, hãy nằm trên giường và duỗi thẳng tay chân trong vài phút. Động tác này kích thích sự lưu thông máu, giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái uể oải sau một đêm nghỉ ngơi. Việc này đặc biệt quan trọng để tăng cường tuần hoàn máu trước khi bắt đầu các hoạt động trong ngày.

Thức dậy từ từ để cơ thể làm quen với thay đổi nhiệt độ giảm nguy cơ đột quỵ vào sáng sớm

3. Đứng dậy nhẹ nhàng

Sau khi duỗi cơ thể, hãy đứng lên từ từ. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt ở người lớn tuổi. Đảm bảo rằng cơ thể và não bộ đã sẵn sàng trước khi rời khỏi giường để bắt đầu ngày mới hiệu quả.

4. Uống một ly nước sau khi thức dậy

Sau khi đi vệ sinh, hãy uống một ly nước lọc. Thói quen này giúp làm loãng máu, hỗ trợ tuần hoàn, ngăn ngừa các bệnh về mạch máu não, tim mạch và táo bón. Ngoài ra, việc đứng gần cửa sổ hít thở không khí trong lành cũng là cách tốt để khởi động một ngày tràn đầy năng lượng.

5. Tầm soát nguy cơ gây đột quỵ

Huyết áp cao là một trong những yếu tố hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Việc kiểm soát huyết áp đều đặn giúp giảm đáng kể nguy cơ này. Các bệnh lý khác như thiếu máu não cục bộ, đái tháo đường, béo phì, căng thẳng thần kinh và tim mạch cũng cần được theo dõi. Để phát hiện sớm và phòng ngừa hiệu quả, bạn nên thực hiện tầm soát nguy cơ đột quỵ định kỳ mỗi 6 tháng.

Tạm kết

Mong rằng nội dung bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguy cơ và cách phòng ngừa đột quỵ vào sáng sớm. Hãy chăm sóc sức khỏe mỗi ngày bằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao, không lo về đột quỵ.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0