Uống gì chống đột quỵ? Top thực phẩm nên ăn mỗi ngày

Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ đột quỵ, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động giảm thiểu rủi ro bằng cách duy trì lối sống khoa học – trong đó bao gồm thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện thể chất thường xuyên. Uống gì chống đột quỵ? Cùng tìm hiểu ngay qua nội dung bài viết dưới đây nhé.

Vì sao cần chủ động phòng ngừa đột quỵ?

Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ với bất kỳ ai – kể cả người trẻ. Những biến chứng để lại sau một cơn tai biến thường rất nghiêm trọng: từ giảm trí nhớ, khó giao tiếp, liệt nửa người, đến mất khả năng tự chăm sóc bản thân, và trong nhiều trường hợp còn dẫn đến tử vong.

Chính vì thế, việc thực hiện các biện pháp ngăn ngừa đột quỵ không chỉ là bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn giúp giảm gánh nặng cho gia đình và xã hội. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất là xây dựng thói quen ăn uống đúng cách và luyện tập đều đặn.

Hiện nay, chưa có bất kỳ loại thuốc hay thức uống nào có thể đảm bảo phòng ngừa đột quỵ tuyệt đối. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và lựa chọn những loại thực phẩm, đồ uống tốt cho tim mạch và não bộ có thể giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc đột quỵ. Việc xây dựng khẩu phần ăn với nguyên liệu tươi sạch, ít muối, ít đường, giàu chất chống oxy hóa cùng các loại nước uống hỗ trợ sức khỏe mạch máu chính là một bước quan trọng trong hành trình phòng bệnh chủ động.

Uống gì chống đột quỵ?

Theo thống kê, có đến 80% ca đột quỵ có thể được ngăn ngừa nếu duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là những loại nước uống hỗ trợ lưu thông máu, giảm xơ vữa động mạch, phòng ngừa đột quỵ bạn nên sử dụng mỗi ngày

1. Nước lọc

Nước lọc là thức uống tinh khiết không chứa đường, calo hay các chất kích thích, có tác dụng duy trì độ nhớt máu ổn định, hỗ trợ tuần hoàn và giảm nguy cơ hình thành huyết khối. Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ lọc độc tố và giảm áp lực lên thành mạch máu – một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ.

Uống gì chống đột quỵ?

Nước lọc giúp tăng cường lưu thông máu huyết

2. Nước ép từ rau củ

Một số loại rau như cần tây, dưa leo, cà rốt, hoặc cải xoăn khi ép lấy nước sẽ mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào như chất xơ, kali, magie, vitamin A, C, K,... Những hợp chất này giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường tuần hoàn máu. Đây chính là những yếu tố thiết yếu trong việc phòng tránh tai biến mạch máu não.

Uống gì chống đột quỵ?

Nước ép rau củ tốt cho mạch máu

3. Nước ép trái cây

Trái cây chứa nhiều vitamin và hợp chất polyphenol có tác dụng bảo vệ thành mạch và ngăn chặn tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra. Các loại nước ép như cam, lựu, việt quất hoặc nho tím không chỉ thơm ngon mà còn giúp tăng cường chức năng não bộ và hệ tim mạch. Nên ưu tiên các loại nước ép nguyên chất, không đường để đảm bảo hiệu quả phòng ngừa.

Uống gì chống đột quỵ?

Nước ép trái cây hỗ trợ tuần hoàn

4. Trà xanh

Trà xanh là một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ não bộ khỏi sự tấn công của các gốc tự do và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ xuất huyết. Catechins, một hợp chất quan trọng trong trà xanh, không chỉ chống oxy hóa mà còn giúp chống viêm và ngăn ngừa quá trình đông máu – những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Uống gì chống đột quỵ?

Trà xanh ngăn ngừa nghẽn mạch máu

5. Cà phê

Một lượng cà phê hợp lý mỗi ngày có thể hỗ trợ chức năng não bộ và giảm nguy cơ đột quỵ. Các hợp chất như acid chlorogenic trong cà phê có tác dụng giảm nguy cơ mắc tiểu đường – một yếu tố rủi ro quan trọng đối với đột quỵ.

Uống gì chống đột quỵ?

Cafe giảm nguy cơ đột quỵ

6. Thức uống giàu canxi

Các loại thức uống giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa có thể giúp duy trì sức khỏe xương khớp, đồng thời hỗ trợ cơ thể trong việc phòng ngừa đột quỵ. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần được thực hiện theo sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả, tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Tạm kết

Vì đột quỵ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, việc chủ động chuẩn bị các biện pháp phòng tránh là vô cùng cần thiết. Hy vọng những gợi ý về các loại thức uống được đề cập sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi: “Uống gì chống đột quỵ?”. Hãy thêm những thức uống phù hợp vào chế độ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và người thân.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0