Top thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ cần thay đổi ngay

Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng nếu phát hiện sớm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, nguy cơ có thể giảm đáng kể. Đột quỵ xảy ra khi sự cung cấp máu và oxy đến não bị gián đoạn do các mạch máu bị tắc nghẽn.

Dưới đây là những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ rất nhiều người trẻ đang duy trì mỗi ngày:

1. Thói quen sử dụng nước ngọt có ga kéo dài

Nước ngọt có ga là loại đồ uống chứa nhiều thành phần như nước, chất tạo ngọt, hương liệu và cacbon dioxit. Việc tiêu thụ nước ngọt có ga thường xuyên có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi và khoáng chất, gây tác động tiêu cực đến sức khỏe xương khớp.

Ngoài ra, nước ngọt có ga còn chứa caffeine - chất kích thích hệ thần kinh. Tuy không ở mức cao nhưng nếu tiêu thụ quá mức, caffeine có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, xơ vữa động mạch và béo phì, tất cả đều là yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Mặc dù caffeine có thể giúp một số người cảm thấy tỉnh táo, nhưng nếu lạm dụng hoặc đối với những người nhạy cảm, nó có thể kích thích hệ thần kinh trung ương và gây ra nhiều tác động tiêu cực.

Hơn nữa, thói quen uống nhiều nước ngọt có ga có thể làm tăng mức đường huyết, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, và qua đó là yếu tố góp phần làm tăng khả năng đột quỵ, đặc biệt là ở người trẻ.

Nghiện nước ngọt có ga là thói quen tai hại nhiều người trẻ đang duy trì 

2. Stress kéo dài và thói quen thức khuya

Stress và căng thẳng kéo dài, cộng thêm việc thức khuya thường xuyên, có thể khiến hệ thần kinh trung ương trở nên suy yếu, đồng thời làm tăng mức độ adrenaline trong cơ thể. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và các chức năng thần kinh.

Trong xã hội hiện đại, nhiều người trẻ có thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm mà không có mục đích rõ ràng, dẫn đến việc giấc ngủ bị gián đoạn hoặc rối loạn. Thói quen này nếu tiếp diễn sẽ có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý, chẳng hạn như rối loạn lo âu và mất ngủ, làm gia tăng nguy cơ thiếu máu não và cuối cùng có thể dẫn đến đột quỵ.

Stress và thức khuya làm tăng nguy cơ đột quỵ 

3. Hút thuốc và lạm dụng bia rượu 

Các thói quen như hút thuốc lá, thuốc lào và lạm dụng bia rượu từ lâu đã được chứng minh là gây hại cho sức khỏe. Thuốc lá chứa nhiều chất độc, trong đó nicotin đặc biệt có tác động tiêu cực đến hệ tim mạch, mạch máu và não bộ.

Khí CO trong khói thuốc có thể dễ dàng hấp thụ vào máu, làm giảm khả năng vận chuyển oxy và làm tăng độ đặc của máu. Điều này có thể dẫn đến sự hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc tắc mạch phổi.

Tương tự, bia rượu cũng là yếu tố nguy cơ quan trọng, và Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ tiêu thụ bia rượu cao. Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến hệ tim mạch mà còn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ não, đồng thời gây hại cho gan, thận và dạ dày.

Uống rượu bia và hút thuốc lá gây nghẽn mạch máu dẫn đến nhiều hệ lụy 

4. Lười vận động và béo phì 

Lối sống thiếu vận động và chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng béo phì ở người trẻ. Thừa cân và béo phì gây ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh lý như huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim mạch, tất cả đều là yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Nhịp sống hiện đại khiến nhiều người trẻ ít vận động, thay vào đó dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và iPad. Điều này làm cho các chất dinh dưỡng trong cơ thể không được chuyển hóa hiệu quả, dẫn đến thừa cân và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Béo phì làm tăng nguy cơ đột quỵ 

5. Chế độ ăn nhiều dầu mỡ

Chế độ ăn giàu dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn không chỉ là nguyên nhân của các bệnh lý về tim mạch mà còn là yếu tố gây đột quỵ ở người trẻ. Nhiều người trẻ hiện nay đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ, điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

Để giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về mạch máu, việc từ bỏ thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, hạn chế thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh là điều rất cần thiết. Việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Thức ăn nhanh, đồ chiên xào rất ngon nhưng ăn thường xuyên làm tăng xơ vữa động mạch dẫn đến đột quỵ não 

6. Thiếu kiểm soát tiểu đường và huyết áp cao

Hiện nay, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao đang gia tăng ở người trẻ, thậm chí cả ở trẻ em. Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống không lành mạnh và ô nhiễm môi trường.

Kiểm soát tốt tiểu đường và huyết áp không chỉ giúp cải thiện chất lượng sống mà còn có thể ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ sớm, đặc biệt khi hai yếu tố này là nguyên nhân chính gây ra các cơn đột quỵ ở người trẻ.

Kiểm soát huyết áp thường xuyên giúp phòng tránh biến chứng đột quỵ 

7. Thiếu quan tâm đến sức khỏe và không tầm soát sớm nguy cơ đột quỵ

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ ở người trẻ là dị dạng mạch máu não. Khi mạch máu não bị tách lớp hoặc bị hẹp, có thể dẫn đến tắc nghẽn, gây đột quỵ.

Việc tầm soát sớm các nguy cơ bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch hay rung nhĩ là rất quan trọng. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp người trẻ phát hiện sớm những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, từ đó có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Tạm kết

Mong rằng bài viết đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về thói quen tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ và có biện pháp thay đổi càng sớm càng tốt để ngăn chặn bệnh lý nguy hiểm này.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0

Tư vấn cước miễn phí:

Hotline: 0975.857.257

Đặt mua